Sapere cosa c’è nel piatto

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread

Calorie e valori nutrizionali

382

caloriekcal per 100 g

Proteine14 g

Carb.37 g

Grassi20 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 382 kcal —
Proteine 14 g 28%
Carboidrati 37 g 13%
Grassi 20 g 26%
Grassi saturi 4,1 g 21%
Fibre 3,2 g 11%
Zuccheri 7,1 g —
Sodio 442 mg 19%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 3,3 mg 22%
Vitamina K 0,2 µg 0%
Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
Niacina (B3) 7,7 mg 48%
Vitamina B6 0,21 mg 13%
Folati (B9) 103 µg 26%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 31,4 mg 6%

Minerali

Calcio 155 mg 12%
Ferro 2,8 mg 16%
Magnesio 76 mg 18%
Fosforo 190 mg 15%
Potassio 270 mg 6%
Zinco 1,5 mg 13%
Rame 0,23 mg 25%
Selenio 16,6 µg 30%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	382	14 g	37 g	20 g
1 porzione	92 g	351	13 g	34 g	19 g
2 porzioni	184 g	703	26 g	67 g	37 g
½ porzione	46 g	176	6,4 g	17 g	9,3 g
3 porzioni	276 g	1054	38 g	101 g	56 g
4 porzioni	368 g	1406	51 g	135 g	74 g
50 g	50 g	191	6,9 g	18 g	10 g
150 g	150 g	573	21 g	55 g	30 g
200 g	200 g	764	28 g	73 g	40 g
250 g	250 g	955	35 g	92 g	51 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 42301015 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse