Sapere cosa c’è nel piatto

Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread

Calorie e valori nutrizionali

360

caloriekcal per 100 g

Proteine12 g

Carb.39 g

Grassi17 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 360 kcal —
Proteine 12 g 25%
Carboidrati 39 g 14%
Grassi 17 g 22%
Grassi saturi 3,3 g 17%
Fibre 4,5 g 16%
Zuccheri 15 g —
Sodio 363 mg 16%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0,2 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,8 mg 19%
Vitamina K 3,1 µg 3%
Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
Niacina (B3) 6,4 mg 40%
Vitamina B6 0,22 mg 13%
Folati (B9) 64 µg 16%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 31,2 mg 6%

Minerali

Calcio 102 mg 8%
Ferro 2,2 mg 12%
Magnesio 79 mg 19%
Fosforo 186 mg 15%
Potassio 270 mg 6%
Zinco 1,5 mg 13%
Rame 0,23 mg 25%
Selenio 16 µg 29%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	360	13 g	39 g	17 g
1 porzione	112 g	403	14 g	43 g	19 g
2 porzioni	224 g	806	28 g	87 g	38 g
½ porzione	56 g	202	7 g	22 g	9,4 g
3 porzioni	336 g	1210	42 g	130 g	57 g
4 porzioni	448 g	1613	56 g	173 g	75 g
50 g	50 g	180	6,2 g	19 g	8,4 g
150 g	150 g	540	19 g	58 g	25 g
200 g	200 g	720	25 g	77 g	34 g
250 g	250 g	900	31 g	97 g	42 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 42302020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse