Sapere cosa c’è nel piatto
Pak choi
Calorie e valori nutrizionali
cotto al vapore
14
caloriekcal per 100 g
Proteine1,5 g
Carb.1,9 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 55 µg 6%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 73 mg 6%
- Ferro 0,96 mg 5%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 47 mg 4%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,27 mg 12%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
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Domande su pak choi
Quante calorie ci sono in 100 g di pak choi?
100 g di pak choi: 14 kcal, 1,5 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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50 g di pak choi: 7 kcal, 0,8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pak choi?
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Quante calorie ci sono in 200 g di pak choi?
200 g di pak choi: 28 kcal, 3 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pak choi?
250 g di pak choi: 35 kcal, 3,8 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-516 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
