Sapere cosa c’è nel piatto

Molokhia con manzo

Calorie e valori nutrizionali

piatto a base di manzo, con corchorus, fatto in casa

189
caloriekcal per 100 g
Proteine10.6 g
Carb.1.2 g
Grassi14.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 189 kcal —
  • Proteine 10.6 g 21%
  • Carboidrati 1.2 g 0%
  • Grassi 14.7 g 19%
  • Fibre 4.7 g 17%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 373 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 11.9 µg 1%
  • Vitamina C 1.5 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 5.1 mg 34%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 1.4 mg 9%
  • Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folati (B9) 20 µg 5%
  • Vitamina B12 0.66 µg 28%

Minerali

  • Calcio 51.3 mg 4%
  • Ferro 2.4 mg 13%
  • Magnesio 30.6 mg 7%
  • Fosforo 88 mg 7%
  • Potassio 228 mg 5%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenio 2.1 µg 4%
  • Iodio 2.8 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g18910.6 g1.2 g14.7 g
50 g50 g955.3 g0.6 g7.4 g
150 g150 g28415.9 g1.8 g22.1 g
200 g200 g37821.2 g2.4 g29.4 g
250 g250 g47326.5 g3 g36.8 g

Domande su molokhia con manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di molokhia con manzo?

100 g di molokhia con manzo: 189 kcal, 10.6 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di molokhia con manzo?

50 g di molokhia con manzo: 95 kcal, 5.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 7.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di molokhia con manzo?

150 g di molokhia con manzo: 284 kcal, 15.9 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di molokhia con manzo?

200 g di molokhia con manzo: 378 kcal, 21.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 29.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di molokhia con manzo?

250 g di molokhia con manzo: 473 kcal, 26.5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 36.8 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25175 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse