Sapere cosa c’è nel piatto
menta verde
Calorie e valori nutrizionali
secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 285 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 6 g 8%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 30 g 106%
- Sodio 344 mg 15%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 529 µg 59%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 1,4 mg 109%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 2,6 mg 152%
- Folati (B9) 530 µg 133%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 1488 mg 114%
- Ferro 87,5 mg 486%
- Magnesio 602 mg 143%
- Fosforo 276 mg 22%
- Potassio 1924 mg 41%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 1,5 mg 171%
- Manganese 11,5 mg 499%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 porzione | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porzioni | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porzioni | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
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Domande su menta verde
Quante calorie ci sono in 100 g di menta verde?
100 g di menta verde: 285 kcal, 20 g di proteine, 22 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (0,5 g) di menta verde?
1 porzione (0,5 g) di menta verde: 1 kcal, 0,1 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (1 g) di menta verde?
2 porzioni (1 g) di menta verde: 3 kcal, 0,2 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (0,3 g) di menta verde?
½ porzione (0,3 g) di menta verde: 1 kcal, 0 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (1,5 g) di menta verde?
3 porzioni (1,5 g) di menta verde: 4 kcal, 0,3 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (2 g) di menta verde?
4 porzioni (2 g) di menta verde: 6 kcal, 0,4 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di menta verde?
50 g di menta verde: 143 kcal, 10 g di proteine, 11 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di menta verde?
150 g di menta verde: 428 kcal, 30 g di proteine, 33 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172239 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
