Sapere cosa c’è nel piatto
menta verde
Calorie e valori nutrizionali
secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 285 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 22.2 g 8%
- Grassi 6 g 8%
- Grassi saturi 1.6 g 8%
- Fibre 29.8 g 106%
- Sodio 344 mg 15%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 529 µg 59%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 1.4 mg 109%
- Niacina (B3) 6.6 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 2.6 mg 152%
- Folati (B9) 530 µg 133%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 1488 mg 114%
- Ferro 87.5 mg 486%
- Magnesio 602 mg 143%
- Fosforo 276 mg 22%
- Potassio 1924 mg 41%
- Zinco 2.4 mg 22%
- Rame 1.5 mg 171%
- Manganese 11.5 mg 499%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 19.9 g | 22.2 g | 6 g |
| 1 porzione | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 porzioni | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 1.5 g | 4 | 0.3 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 2 g | 6 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 29.9 g | 33.4 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 39.9 g | 44.5 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 49.8 g | 55.6 g | 15.1 g |
Domande su menta verde
Quante calorie ci sono in 100 g di menta verde?
100 g di menta verde: 285 kcal, 19.9 g di proteine, 22.2 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (0.5 g) di menta verde?
1 porzione (0.5 g) di menta verde: 1 kcal, 0.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (1 g) di menta verde?
2 porzioni (1 g) di menta verde: 3 kcal, 0.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (0.3 g) di menta verde?
½ porzione (0.3 g) di menta verde: 1 kcal, 0 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (1.5 g) di menta verde?
3 porzioni (1.5 g) di menta verde: 4 kcal, 0.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (2 g) di menta verde?
4 porzioni (2 g) di menta verde: 6 kcal, 0.4 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di menta verde?
50 g di menta verde: 143 kcal, 10 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di menta verde?
150 g di menta verde: 428 kcal, 29.9 g di proteine, 33.4 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172239 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse