Sapere cosa c’è nel piatto

Luccio

Calorie e valori nutrizionali

impanato, fritto

175
caloriekcal per 100 g
Proteine19.1 g
Carb.8.3 g
Grassi7.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 175 kcal —
  • Proteine 19.1 g 38%
  • Carboidrati 8.3 g 3%
  • Grassi 7.1 g 9%
  • Grassi saturi 1.4 g 7%
  • Fibre 0.4 g 1%
  • Zuccheri 0.2 g —
  • Sodio 260 mg 11%
  • Colesterolo 83.1 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 43.9 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2.3 µg 11%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Vitamina K 7.1 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 3.7 mg 23%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folati (B9) 9.7 µg 2%
  • Vitamina B12 1.7 µg 69%

Minerali

  • Calcio 52.4 mg 4%
  • Ferro 0.49 mg 3%
  • Magnesio 29.4 mg 7%
  • Fosforo 243 mg 19%
  • Potassio 331 mg 7%
  • Zinco 1.2 mg 10%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.1 mg 5%
  • Selenio 23 µg 42%
  • Iodio 59.8 µg 40%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g17519.1 g8.3 g7.1 g
50 g50 g889.5 g4.1 g3.6 g
150 g150 g26328.6 g12.4 g10.7 g
200 g200 g35038.2 g16.5 g14.3 g
250 g250 g43847.7 g20.6 g17.8 g

Domande su luccio

Quante calorie ci sono in 100 g di luccio?

100 g di luccio: 175 kcal, 19.1 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di luccio?

50 g di luccio: 88 kcal, 9.5 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di luccio?

150 g di luccio: 263 kcal, 28.6 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 10.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di luccio?

200 g di luccio: 350 kcal, 38.2 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 14.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di luccio?

250 g di luccio: 438 kcal, 47.7 g di proteine, 20.6 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 8010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse