Sapere cosa c’è nel piatto

Lavarello

Calorie e valori nutrizionali

specie miste, indigeno, affumicato

108
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi0,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 108 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,9 g 1%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 1019 mg 44%
  • Colesterolo 33 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 12,8 µg 64%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 2,4 mg 15%
  • Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3,3 µg 136%
  • Colina 95 mg 17%

Minerali

  • Calcio 18 mg 1%
  • Ferro 0,5 mg 3%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 132 mg 11%
  • Potassio 423 mg 9%
  • Zinco 0,49 mg 4%
  • Rame 0,32 mg 35%
  • Manganese 0,03 mg 1%
  • Selenio 13,5 µg 25%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10823 g0 g0,9 g
50 g50 g5412 g0 g0,5 g
150 g150 g16235 g0 g1,4 g
200 g200 g21647 g0 g1,9 g
250 g250 g27059 g0 g2,3 g

Domande su lavarello

Quante calorie ci sono in 100 g di lavarello?

100 g di lavarello: 108 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lavarello?

50 g di lavarello: 54 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lavarello?

150 g di lavarello: 162 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lavarello?

200 g di lavarello: 216 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lavarello?

250 g di lavarello: 270 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3088 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse