Sapere cosa c’è nel piatto

Lavarello di lago

Calorie e valori nutrizionali

indigeno, al forno

133
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi4,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 133 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4,3 g 6%
  • Grassi saturi 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 44 mg 2%
  • Colesterolo 77 mg 26%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,5 µg 23%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacina (B3) 3,8 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,35 mg 20%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0,96 µg 40%

Minerali

  • Calcio 16,5 mg 1%
  • Ferro 0,39 mg 2%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 224 mg 18%
  • Potassio 392 mg 8%
  • Zinco 0,49 mg 4%
  • Rame 0,27 mg 30%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 10 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Domande su lavarello di lago

Quante calorie ci sono in 100 g di lavarello di lago?

100 g di lavarello di lago: 133 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lavarello di lago?

50 g di lavarello di lago: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lavarello di lago?

150 g di lavarello di lago: 200 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lavarello di lago?

200 g di lavarello di lago: 266 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lavarello di lago?

250 g di lavarello di lago: 333 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3169 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse