Sapere cosa c’è nel piatto
Giaca
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo, senza buccia
Proteine1.7 g
Carb.20.6 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 20.6 g 7%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 19.1 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5.1 µg 1%
- Vitamina C 13.7 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0.23 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 448 mg 10%
- Zinco 0.13 mg 1%
- Rame 0.08 mg 8%
- Manganese 0.04 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.7 g | 20.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.9 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.6 g | 30.9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | – | 3.4 g | 41.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | – | 4.3 g | 51.5 g | 1.6 g |
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13499 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse