Sapere cosa c’è nel piatto
formaggio monterey a basso contenuto di grassi
Calorie e valori nutrizionali
magro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 313 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 22 g 28%
- Grassi saturi 14 g 70%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 781 mg 34%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 142 µg 16%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
- Colina 15,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 705 mg 54%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 444 mg 36%
- Potassio 81 mg 2%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,03 mg 4%
- Selenio 14,5 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0,7 g | 22 g |
| 1 porzione | 132 g | 413 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
| 2 porzioni | 264 g | 826 | 74 g | 1,8 g | 57 g |
| ½ porzione | 66 g | 207 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 3 porzioni | 396 g | 1239 | 112 g | 2,8 g | 86 g |
| 4 porzioni | 528 g | 1653 | 149 g | 3,7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1,4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1,8 g | 54 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168098 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
