Sapere cosa c’è nel piatto

Cozza o mitilo

Calorie e valori nutrizionali

83
caloriekcal per 100 g
Proteine11.9 g
Carb.3.7 g
Grassi2.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 83 kcal —
  • Proteine 11.9 g 24%
  • Carboidrati 3.7 g 1%
  • Grassi 2.2 g 3%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0.7 g —
  • Sodio 582 mg 25%
  • Colesterolo 38 mg 13%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 84 µg 9%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3.5 mg 23%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folati (B9) 41.8 µg 10%
  • Vitamina B12 10.2 µg 425%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 30 mg 2%
  • Ferro 7.7 mg 43%
  • Magnesio 39 mg 9%
  • Fosforo 145 mg 12%
  • Potassio 145 mg 3%
  • Zinco 3.4 mg 31%
  • Rame 0.22 mg 24%
  • Manganese 0.23 mg 10%
  • Selenio 46 µg 84%
  • Iodio 140 µg 93%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8311.9 g3.7 g2.2 g
50 g50 g416 g1.9 g1.1 g
150 g150 g12417.9 g5.6 g3.4 g
200 g200 g16523.8 g7.4 g4.5 g
250 g250 g20629.8 g9.3 g5.6 g

Domande su cozza o mitilo

Quante calorie ci sono in 100 g di cozza o mitilo?

100 g di cozza o mitilo: 83 kcal, 11.9 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cozza o mitilo?

50 g di cozza o mitilo: 41 kcal, 6 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cozza o mitilo?

150 g di cozza o mitilo: 124 kcal, 17.9 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cozza o mitilo?

200 g di cozza o mitilo: 165 kcal, 23.8 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cozza o mitilo?

250 g di cozza o mitilo: 206 kcal, 29.8 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 387 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse