Sapere cosa c’è nel piatto
Blue mussel, boiled
Calorie e valori nutrizionali
112
caloriekcal per 100 g
Proteine17.8 g
Carb.4.1 g
Grassi2.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 17.8 g 36%
- Carboidrati 4.1 g 1%
- Grassi 2.8 g 4%
- Grassi saturi 0.5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 209 mg 9%
- Colesterolo 75.5 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 62.5 µg 7%
- Vitamina C 2.9 mg 3%
- Vitamina D 0.03 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotina (B7) 12.6 µg 42%
- Vitamina B12 22.5 µg 938%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 47.8 mg 4%
- Ferro 4.9 mg 27%
- Magnesio 49.9 mg 12%
- Fosforo 249 mg 20%
- Potassio 185 mg 4%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenio 62 µg 113%
- Iodio 219 µg 146%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 17.8 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8.9 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 26.7 g | 6.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 35.5 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44.4 g | 10.3 g | 6.9 g |
Domande su blue mussel, boiled
Quante calorie ci sono in 100 g di blue mussel, boiled?
100 g di blue mussel, boiled: 112 kcal, 17.8 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di blue mussel, boiled?
50 g di blue mussel, boiled: 56 kcal, 8.9 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di blue mussel, boiled?
150 g di blue mussel, boiled: 168 kcal, 26.7 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di blue mussel, boiled?
200 g di blue mussel, boiled: 224 kcal, 35.5 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di blue mussel, boiled?
250 g di blue mussel, boiled: 281 kcal, 44.4 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse