Sapere cosa c’è nel piatto
Congee
Calorie e valori nutrizionali
con uovo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 60 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Carboidrati 6,8 g 2%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0,1 g 0%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 213 mg 9%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 67,5 mg 12%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,62 mg 3%
- Magnesio 6 mg 1%
- Fosforo 47 mg 4%
- Potassio 35 mg 1%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Selenio 8 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,1 g | 6,8 g | 2,1 g |
| 1 porzione | 255 g | 153 | 8 g | 17 g | 5,3 g |
| 2 porzioni | 510 g | 306 | 16 g | 35 g | 11 g |
| ½ porzione | 127,5 g | 77 | 4 g | 8,7 g | 2,6 g |
| 3 porzioni | 765 g | 459 | 24 g | 52 g | 16 g |
| 4 porzioni | 1020 g | 612 | 32 g | 70 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,6 g | 3,4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,7 g | 10 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6,2 g | 14 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,8 g | 17 g | 5,2 g |
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Domande su congee
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150 g di congee: 90 kcal, 4,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58157330 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
