Sapere cosa c’è nel piatto
Congee
Calorie e valori nutrizionali
con carne, pollame e/o frutti di mare e verdure
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 48 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 7,1 g 3%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 241 mg 10%
- Colesterolo 7 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 5,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 8,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 6 mg 1%
- Fosforo 36 mg 3%
- Potassio 62 mg 1%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 5,1 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2,7 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3,6 g |
| ½ porzione | 127,5 g | 61 | 3,5 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5,4 g |
| 4 porzioni | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5,5 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6,8 g | 18 g | 1,8 g |
Domande su congee
Quante calorie ci sono in 100 g di congee?
100 g di congee: 48 kcal, 2,7 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (255 g) di congee?
1 porzione (255 g) di congee: 122 kcal, 7 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (510 g) di congee?
2 porzioni (510 g) di congee: 245 kcal, 14 g di proteine, 36 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (127,5 g) di congee?
½ porzione (127,5 g) di congee: 61 kcal, 3,5 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (765 g) di congee?
3 porzioni (765 g) di congee: 367 kcal, 21 g di proteine, 55 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1020 g) di congee?
4 porzioni (1020 g) di congee: 490 kcal, 28 g di proteine, 73 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di congee?
50 g di congee: 24 kcal, 1,4 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di congee?
150 g di congee: 72 kcal, 4,1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58157310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
