Sapere cosa c’è nel piatto
Brown rice
Calorie e valori nutrizionali
with carrots and dark green vegetables, ns as to fat
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 120 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 167 mg 7%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 8,4 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Vitamina K 14 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10 mg 2%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,54 mg 3%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 90 mg 7%
- Potassio 122 mg 3%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 4,7 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,5 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 porzione | 189 g | 227 | 4,7 g | 37 g | 5 g |
| 2 porzioni | 378 g | 454 | 9,3 g | 74 g | 10 g |
| ½ porzione | 94,5 g | 113 | 2,3 g | 18 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 567 g | 680 | 14 g | 111 g | 15 g |
| 4 porzioni | 756 g | 907 | 19 g | 148 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,2 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,7 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,9 g | 39 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6,2 g | 49 g | 6,7 g |
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Domande su brown rice
Quante calorie ci sono in 100 g di brown rice?
100 g di brown rice: 120 kcal, 2,5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (189 g) di brown rice?
1 porzione (189 g) di brown rice: 227 kcal, 4,7 g di proteine, 37 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (378 g) di brown rice?
2 porzioni (378 g) di brown rice: 454 kcal, 9,3 g di proteine, 74 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (94,5 g) di brown rice?
½ porzione (94,5 g) di brown rice: 113 kcal, 2,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (567 g) di brown rice?
3 porzioni (567 g) di brown rice: 680 kcal, 14 g di proteine, 111 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (756 g) di brown rice?
4 porzioni (756 g) di brown rice: 907 kcal, 19 g di proteine, 148 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di brown rice?
50 g di brown rice: 60 kcal, 1,2 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di brown rice?
150 g di brown rice: 180 kcal, 3,7 g di proteine, 29 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58161500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
