Știi ce ai în farfurie
Tarakihi fillet
Calorii și informații nutriționale
flesh, fresh, poached or simmered
129
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi2,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,8 g 4%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 63 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasiu 350 mg 7%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Seleniu 59 µg 107%
- Iod 35 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Alimente similare
Întrebări despre Tarakihi fillet
Câte calorii are 100 g de Tarakihi fillet?
100 g de Tarakihi fillet are 129 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tarakihi fillet?
50 g de Tarakihi fillet are 65 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tarakihi fillet?
150 g de Tarakihi fillet are 194 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tarakihi fillet?
200 g de Tarakihi fillet are 258 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tarakihi fillet?
250 g de Tarakihi fillet are 323 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1044 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
