Știi ce ai în farfurie

Spotted wolffish, fillet, raw

Calorii și informații nutriționale

107
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 107 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 105 mg 5%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Vitamina E 2,4 mg 16%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 2,2 µg 92%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 282 mg 6%
  • Iod 60 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Întrebări despre Spotted wolffish, fillet, raw

Câte calorii are 100 g de Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g de Spotted wolffish, fillet, raw are 107 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g de Spotted wolffish, fillet, raw are 54 kcal, 8 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g de Spotted wolffish, fillet, raw are 161 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g de Spotted wolffish, fillet, raw are 214 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g de Spotted wolffish, fillet, raw are 268 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 634 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre