Știi ce ai în farfurie
Sardine
Calorii și informații nutriționale
canned in tomato sauce, undrained
143
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide2,2 g
Grăsimi7,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 7,4 g 10%
- Grăsimi saturate 1,5 g 7%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 1,8 g —
- Sodiu 430 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,5 µg 33%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 5,9 µg 246%
Minerale
- Calciu 290 mg 22%
- Fier 1,7 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 300 mg 6%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Seleniu 37 µg 67%
- Iod 24 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 16 g | 2,2 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,2 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 3,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 33 g | 4,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 41 g | 5,6 g | 19 g |
Alimente similare
Întrebări despre Sardine
Câte calorii are 100 g de Sardine?
100 g de Sardine are 143 kcal, 16 g proteine, 2,2 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sardine?
50 g de Sardine are 72 kcal, 8,2 g proteine, 1,1 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sardine?
150 g de Sardine are 215 kcal, 25 g proteine, 3,4 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sardine?
200 g de Sardine are 286 kcal, 33 g proteine, 4,5 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sardine?
250 g de Sardine are 358 kcal, 41 g proteine, 5,6 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1031 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
