Știi ce ai în farfurie
Quiche, spinach, baked
Calorii și informații nutriționale
219
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide13 g
Grăsimi15 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 219 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 8,7 g 43%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 282 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 353 µg 39%
- Vitamina C 0,71 mg 1%
- Vitamina D 0,61 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0,43 µg 18%
Minerale
- Calciu 162 mg 12%
- Fier 1,3 mg 7%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potasiu 243 mg 5%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Seleniu 5,6 µg 10%
- Iod 9,9 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Alimente similare
Întrebări despre Quiche, spinach, baked
Câte calorii are 100 g de Quiche, spinach, baked?
100 g de Quiche, spinach, baked are 219 kcal, 8,1 g proteine, 13 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Quiche, spinach, baked?
50 g de Quiche, spinach, baked are 110 kcal, 4 g proteine, 6,4 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Quiche, spinach, baked?
150 g de Quiche, spinach, baked are 329 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Quiche, spinach, baked?
200 g de Quiche, spinach, baked are 438 kcal, 16 g proteine, 25 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Quiche, spinach, baked?
250 g de Quiche, spinach, baked are 548 kcal, 20 g proteine, 32 g glucide și 37 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) R10016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
