Știi ce ai în farfurie
Polen
Calorii și informații nutriționale
parțial uscat
358
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide53 g
Grăsimi4,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 358 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 53 g 19%
- Grăsimi 4,2 g 5%
- Fibre 11 g 40%
- Zaharuri 37 g —
- Sodiu 89,8 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
Minerale
- Calciu 85,2 mg 7%
- Magneziu 82,8 mg 20%
- Fosfor 367 mg 29%
- Potasiu 464 mg 10%
- Zinc 5,6 mg 51%
- Cupru 2 mg 217%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 22 g | 53 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 11 g | 26 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 33 g | 79 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 44 g | 105 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 55 g | 131 g | 11 g |
Întrebări despre Polen
Câte calorii are 100 g de Polen?
100 g de Polen are 358 kcal, 22 g proteine, 53 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Polen?
50 g de Polen are 179 kcal, 11 g proteine, 26 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Polen?
150 g de Polen are 537 kcal, 33 g proteine, 79 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Polen?
200 g de Polen are 716 kcal, 44 g proteine, 105 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Polen?
250 g de Polen are 895 kcal, 55 g proteine, 131 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 31109 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
