Știi ce ai în farfurie
Păstrăv fântânel
Calorii și informații nutriționale
crud, statul New York
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 110 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,7 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Sodiu 45 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 0,38 mg 2%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potasiu 417 mg 9%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porție | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porții | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ porție | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 porții | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 porții | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Păstrăv fântânel
Câte calorii are 100 g de Păstrăv fântânel?
100 g de Păstrăv fântânel are 110 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (149 g) de Păstrăv fântânel?
1 porție (149 g) de Păstrăv fântânel are 164 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (298 g) de Păstrăv fântânel?
2 porții (298 g) de Păstrăv fântânel are 328 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (74,5 g) de Păstrăv fântânel?
½ porție (74,5 g) de Păstrăv fântânel are 82 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (447 g) de Păstrăv fântânel?
3 porții (447 g) de Păstrăv fântânel are 492 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (596 g) de Păstrăv fântânel?
4 porții (596 g) de Păstrăv fântânel are 656 kcal, 127 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrăv fântânel?
50 g de Păstrăv fântânel are 55 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrăv fântânel?
150 g de Păstrăv fântânel are 165 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175181 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
