Știi ce ai în farfurie

gem de zmeură

Calorii și informații nutriționale

194
caloriikcal per 100 g
Proteine0,6 g
Glucide46 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 194 kcal —
  • Proteine 0,6 g 1%
  • Glucide 46 g 17%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 46 g —
  • Sodiu 18 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8,3 µg 1%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 3 mg 1%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 4 mg 1%
  • Fosfor 13 mg 1%
  • Potasiu 44 mg 1%
  • Zinc 0,03 mg 0%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 0,3 µg 1%
  • Iod 1,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1940,6 g46 g0,6 g
50 g50 g970,3 g23 g0,3 g
150 g150 g2910,9 g69 g0,9 g
200 g200 g3881,2 g92 g1,2 g
250 g250 g4861,5 g115 g1,5 g

Întrebări despre gem de zmeură

Câte calorii are 100 g de gem de zmeură?

100 g de gem de zmeură are 194 kcal, 0,6 g proteine, 46 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de gem de zmeură?

50 g de gem de zmeură are 97 kcal, 0,3 g proteine, 23 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de gem de zmeură?

150 g de gem de zmeură are 291 kcal, 0,9 g proteine, 69 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de gem de zmeură?

200 g de gem de zmeură are 388 kcal, 1,2 g proteine, 92 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de gem de zmeură?

250 g de gem de zmeură are 486 kcal, 1,5 g proteine, 115 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 972 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre