Știi ce ai în farfurie
Fulgi de orez
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 354 kcal —
- Proteine 7,4 g 15%
- Glucide 77 g 28%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Fibre 3,5 g 12%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 7,4 g | 77 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3,7 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 11 g | 115 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 15 g | 154 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 19 g | 192 g | 2,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Fulgi de orez
Cum prepari fulgii de orez ca terci?
Pune o parte de fulgi la două-trei părți de lapte sau apă și fierbe-i la foc mic, amestecând, aproximativ 3–5 minute. Lasă terciul un minut să se îngroașe; fulgii absorb lichidul repede.
Cum poți folosi fulgii de orez în afară de terci?
Adaugă-i în chiftele vegetale sau în compoziția pentru umplut legume, unde absorb umezeala și ajută la legare. Îi poți măcina și folosi în locul unei părți din făină la biscuiți ori clătite.
Cum păstrezi fulgii de orez după ce ai deschis pachetul?
Ține-i într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat, ferit de aburul și căldura aragazului. Folosește-i înainte să capete miros stătut sau să se înmoaie.
Cu ce se potrivesc fulgii de orez la micul dejun?
În terci merg bine cu banană, măr ras, scorțișoară și nuci; pentru o variantă sărată, încearcă-i cu ou și verdețuri. Adaugă fructele proaspete după fierbere, ca să-și păstreze textura.
Care e diferența dintre fulgii de orez și orezul expandat?
Fulgii de orez sunt turtiți și se înmoaie repede în lapte sau apă, pe când orezul expandat este aerat și crocant. Orezul expandat are 378 kcal și 86 g de carbohidrați la 100 g; fulgii de orez au 354 kcal și 77 g de carbohidrați.
Sunt fulgii de orez potriviți pentru o alimentație fără gluten?
Orezul nu conține gluten în mod natural, dar fulgii pot fi contaminați în timpul procesării. Dacă ai nevoie să eviți strict glutenul, alege un produs etichetat ca fără gluten.
Câte calorii are o porție de fulgi de orez?
O porție de aproximativ 30 g, cântărită înainte de preparare, are 106 kcal. În terci, cântărește fulgii uscați înainte să adaugi lapte sau apă.
Sursa: IFCT (India) A011 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
