รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำสลัดโยเกิร์ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 7 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 187 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 57 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ น้ำสลัดโยเกิร์ต
100 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ น้ำสลัดโยเกิร์ต ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-789 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร