รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเหลือง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่, ปรุงสุก, ต้ม, ใส่เกลือ

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.2 g

คาร์บ15 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	144	9.2 g	15 g	1.1 g
1 หน่วยบริโภค	177 g	255	16 g	26 g	1.9 g
2 หน่วยบริโภค	354 g	510	32 g	53 g	3.8 g
½ หน่วยบริโภค	88.5 g	127	8.1 g	13 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	531 g	765	49 g	79 g	5.7 g
4 หน่วยบริโภค	708 g	1020	65 g	105 g	7.6 g
50 g	50 g	72	4.6 g	7.4 g	0.5 g
150 g	150 g	216	14 g	22 g	1.6 g
200 g	200 g	288	18 g	30 g	2.2 g
250 g	250 g	360	23 g	37 g	2.7 g

100 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.1 g

1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.9 g

2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 3.8 g

½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 5.7 g

4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 1020 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 7.6 g

50 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร