รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ธรรมชาติ, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

150

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	150	23 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	143 g	215	33 g	8.3 g
2 หน่วยบริโภค	286 g	429	66 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	71.5 g	107	16 g	4.2 g
3 หน่วยบริโภค	429 g	644	98 g	25 g
4 หน่วยบริโภค	572 g	858	131 g	33 g
50 g	50 g	75	12 g	2.9 g
150 g	150 g	225	34 g	8.7 g
200 g	200 g	300	46 g	12 g
250 g	250 g	375	57 g	15 g

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 644 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 131 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร