รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมชาติ, อบหรือย่าง
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 7 µg 35%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 6.3 µg 263%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 269 mg 22%
- โพแทสเซียม 448 mg 10%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 13.2 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ
100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งธรรมชาติ ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3206 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
