รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หมูป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, ย่าง
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
- โคลีน 117 mg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 396 mg 8%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 71 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ หมูป่า
100 g ของ หมูป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หมูป่า ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ หมูป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หมูป่า ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ หมูป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หมูป่า ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
200 g ของ หมูป่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หมูป่า ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
250 g ของ หมูป่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หมูป่า ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
