รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทาร์ต์แยมโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง

366
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ60 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 366 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 43%
  • น้ำตาล 37 g —
  • โซเดียม 134 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 172 µg 19%
  • วิตามินซี 5 mg 6%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.52 mg 3%
  • วิตามินเค 1.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
  • โพแทสเซียม 143 mg 3%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.72 mg 31%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3664.2 g60 g14 g
50 g50 g1832.1 g30 g7 g
150 g150 g5496.3 g89 g21 g
200 g200 g7328.4 g119 g28 g
250 g250 g91511 g149 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ทาร์ต์แยมโฮลวีต

100 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7 g

150 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ทาร์ต์แยมโฮลวีต ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1086 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร