รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สโคนโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำ at home
319
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ47 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 319 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 5.8 g 21%
- น้ำตาล 5.6 g —
- โซเดียม 602 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 539 mg 43%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 1.2 mg 50%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.2 g | 47 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.1 g | 23 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 70 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 93 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 117 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ สโคนโฮลวีต
100 g ของ สโคนโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สโคนโฮลวีต ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 12 g
50 g ของ สโคนโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สโคนโฮลวีต ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ สโคนโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สโคนโฮลวีต ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 19 g
200 g ของ สโคนโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สโคนโฮลวีต ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 25 g
250 g ของ สโคนโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สโคนโฮลวีต ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1114 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
