รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะทั้งขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, แช่เย็น, ย่าง, ไขมันต่ำ

207
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 207 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 4.5 mg 41%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20729 g0 g10 g
50 g50 g10414 g0 g5.1 g
150 g150 g31143 g0 g15 g
200 g200 g41458 g0 g20 g
250 g250 g51872 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะทั้งขา

100 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-188 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร