รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น, ไขมันต่ำและมีไขมัน
279
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 279 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 9.2 g 46%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 61 g | 0 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์
100 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
200 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
250 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-187 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร