รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะทั้งขา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, แช่เย็น, ย่าง, มีไขมันและเนื้อแดง

230
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 230 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.8 g 29%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.11 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23028 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6.6 g
150 g150 g34542 g0 g20 g
200 g200 g46056 g0 g26 g
250 g250 g57570 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะทั้งขา

100 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

150 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ ขาแกะทั้งขา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะทั้งขา ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร