รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เพิ่มใยอาหาร, เชิงพาณิชย์, ปิ้ง
280
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ39 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 280 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 13 g 45%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 473 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.37 µg 2%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 24.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 82 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 71 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 1.8 mg 79%
- ซีลีเนียม 33.2 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 560 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
