รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, ปิ้ง
289
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ44 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 6.9 g 25%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 596 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0.36 µg 2%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
- โคลีน 24.3 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 85 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 2.2 mg 95%
- ซีลีเนียม 52.4 µg 95%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
