รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว, ในน้ำ, ปราศจากเกลือ, สะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 42 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 49%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 65.7 µg 119%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ
100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทูน่าขาวในน้ำ, ปราศจากเกลือ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171988 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
