รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยสังข์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ระบุ, ปรุงสุก, ความร้อนชื้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 275 kcal —
- โปรตีน 48 g 95%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 412 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 130 mg 43%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 18.1 µg 756%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 113 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 10.1 mg 56%
- แมกนีเซียม 172 mg 41%
- ฟอสฟอรัส 282 mg 23%
- โพแทสเซียม 694 mg 15%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 2.1 mg 229%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
- ซีลีเนียม 89.6 µg 163%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยสังข์
100 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.4 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 701 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 2 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 162 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171984 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
