รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยสังข์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ระบุ, ต้มหรือนึ่ง
275
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน48 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 275 kcal —
- โปรตีน 48 g 95%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 412 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 130 mg 43%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 18.1 µg 756%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 113 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 10.1 mg 56%
- แมกนีเซียม 172 mg 41%
- ฟอสฟอรัส 282 mg 23%
- โพแทสเซียม 694 mg 15%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 2.1 mg 229%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
- ซีลีเนียม 89.6 µg 163%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยสังข์
100 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ หอยสังข์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยสังข์ ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3128 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
