รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ฟักจีน, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.4 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	14	0.4 g	2 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	175 g	25	0.7 g	3.6 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	350 g	49	1.4 g	7.1 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	87.5 g	12	0.4 g	1.8 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	525 g	74	2.1 g	11 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	700 g	98	2.8 g	14 g	1.4 g
50 g	50 g	7	0.2 g	1 g	0.1 g
150 g	150 g	21	0.6 g	3.1 g	0.3 g
200 g	200 g	28	0.8 g	4.1 g	0.4 g
250 g	250 g	35	1 g	5.1 g	0.5 g

100 g ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ฟักเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักเขียว ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170475 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร