รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 505 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 50 g 64%
- ไขมันอิ่มตัว 16 g 82%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 87 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 82 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 4.5 µg 23%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
- โคลีน 53.8 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 9.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 505 | 11 g | 2.1 g | 50 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 429 | 9.5 g | 1.8 g | 43 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 859 | 19 g | 3.6 g | 85 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 215 | 4.7 g | 0.9 g | 21 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 1288 | 29 g | 5.4 g | 128 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1717 | 38 g | 7.2 g | 171 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 5.6 g | 1.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 758 | 17 g | 3.2 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1010 | 22 g | 4.2 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1263 | 28 g | 5.3 g | 125 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว
100 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 50 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 43 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 859 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 85 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 21 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1288 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 128 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1717 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 171 g
50 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 25 g
150 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไขมันแทรกกล้ามเนื้อเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 75 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172647 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
