รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คอเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นหรือต้ม

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 35 g 70%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • วิตามินบี 12 2 µg 84%

แร่ธาตุ

  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • สังกะสี 7.5 mg 69%
  • ซีลีเนียม 12.7 µg 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23335 g0 g10 g
50 g50 g11718 g0 g5.2 g
150 g150 g35052 g0 g16 g
200 g200 g46670 g0 g21 g
250 g250 g58387 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ คอเนื้อลูกวัว

100 g ของ คอเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คอเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ คอเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คอเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ คอเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คอเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ คอเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ คอเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ คอเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ คอเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6591 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร