รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 83 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 10 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14420 g0 g7 g
50 g50 g7210 g0 g3.5 g
150 g150 g21631 g0 g11 g
200 g200 g28841 g0 g14 g
250 g250 g36051 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวบด

100 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร