รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 3.9 mg 35%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 66 g | 0 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวบด
100 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
