รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เอสคาโลปเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 106 kcal —
  • โปรตีน 23 g 45%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 1.7 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 23 µg 6%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10623 g0 g1.7 g
50 g50 g5311 g0 g0.9 g
150 g150 g15934 g0 g2.6 g
200 g200 g21245 g0 g3.4 g
250 g250 g26557 g0 g4.3 g

คำถามเกี่ยวกับ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว

100 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

200 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

250 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เอสคาโลปเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-486 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร