รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จากตัวเต็ม, เติมสารละลาย, ปรุงสุก, ออบ

157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.6 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 237 mg 10%
  • คอเลสเตอรอล 76 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 11.3 mg 71%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
  • โคลีน 70.2 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 29.3 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15727 g0 g5.6 g
1 หน่วยบริโภค85 g13323 g0 g4.8 g
2 หน่วยบริโภค170 g26745 g0 g9.6 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g6711 g0 g2.4 g
3 หน่วยบริโภค255 g40068 g0 g14 g
4 หน่วยบริโภค340 g53490 g0 g19 g
50 g50 g7913 g0 g2.8 g
150 g150 g23640 g0 g8.5 g
200 g200 g31453 g0 g11 g
250 g250 g39366 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง

100 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสว่างของไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร