รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, ออบ

180
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 180 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53.2 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 87.8 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.15 µg 1%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 10.9 mg 68%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
  • โคลีน 70.5 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
  • แมกนีเซียม 18.9 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 332 mg 7%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 7.8 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18031 g0 g5.4 g
50 g50 g9015 g0 g2.7 g
150 g150 g27046 g0 g8.1 g
200 g200 g36062 g0 g11 g
250 g250 g45077 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง

100 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

50 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

200 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนอกและเนื้อขาวไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 705 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร