รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เนื้อล้วนส่วนที่แยกได้เท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

174

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	174	31 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	148	26 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	296	52 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	74	13 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	444	78 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	592	104 g	20 g
50 g	50 g	87	15 g	2.9 g
150 g	150 g	261	46 g	8.7 g
200 g	200 g	348	61 g	12 g
250 g	250 g	435	76 g	15 g

100 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174694 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร