รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เนื้อล้วนส่วนที่แยกได้เท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

171

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	171	31 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	145	26 g	4.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	291	52 g	9.1 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	73	13 g	2.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	436	78 g	14 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	581	104 g	18 g
50 g	50 g	86	15 g	2.7 g
150 g	150 g	257	46 g	8.1 g
200 g	200 g	342	61 g	11 g
250 g	250 g	428	77 g	13 g

100 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ท็อปเซอร์ลอยน์ฟิเลต์ ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174693 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร