รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลานิล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงโดยไม่ใช้ไขมัน

128

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	128	26 g	2.7 g
50 g	50 g	64	13 g	1.4 g
150 g	150 g	192	39 g	4.1 g
200 g	200 g	256	52 g	5.4 g
250 g	250 g	320	66 g	6.8 g

100 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

200 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

250 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 3071 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร