รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลานิล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

128

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	128	26 g	2.7 g
1 หน่วยบริโภค	87 g	111	23 g	2.3 g
2 หน่วยบริโภค	174 g	223	46 g	4.6 g
½ หน่วยบริโภค	43.5 g	56	11 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	261 g	334	68 g	6.9 g
4 หน่วยบริโภค	348 g	445	91 g	9.2 g
50 g	50 g	64	13 g	1.3 g
150 g	150 g	192	39 g	4 g
200 g	200 g	256	52 g	5.3 g
250 g	250 g	320	65 g	6.6 g

100 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลานิล ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลานิล ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลานิล ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลานิล ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลานิล ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ ปลานิล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลานิล ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175177 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร